جزوه نکات مهم تغذیه‌ای در پیشگیری از بیماری کرونا

با سلام خدمت دوستان عزیز، جهت آشنایی بیشتر با نکات مهم تغذیه‌ای در پیشگیری از بیماری کرونا، جزوه‌ی آموزشی با فرمت PDF آماده شده است، که می‌توانید از طریق لینک زیر دریافت نمایید.

چگونه در آرایشگاه از کرونا در امان باشیم؟

از اسفندماه سال قبل که ویروس کرونا مهمان ناخوانده خانه‌هایمان شد و با توصیه‌های بسیاری که پیرامون رعایت نکات بهداشتی و تاکید بر عدم خروج از منزل می‌شد، بسیاری از کارها و فعالیت‌هایمان از جمله رفتن به آرایشگاه‌ها را به تعویق انداختیم، اما با طولانی شدن روند بیماری، ناچار لازم است فعالیت‌های روزمره البته با رعایت پروتکل‌ها به انجام برسد.

بر اساس اعلام وزارت بهداشت، فاصله‌گذاری اجتماعی و رعایت بهداشت در آرایشگاه‌های  مردانه و زنانه باید به شکل زیر باشد تا بتوانیم با اطمینان خاطر بیشتری از خدمات این مجموعه نیز استفاده کنیم:

• از لحظه خروج از منزل تا بازگشت به منزل حتما ماسک بزنیم.
• در سالن انتظار آرایشگاه‌ها، با فاصله حداقل یک متر با دیگران بنشینیم.
• به صورت تلفنی و یا اینترنتی نوبت آرایشگاه را بگیریم.

استفاده از آنتی‌بیوتیک در درمان کرونا

کرونای خاموش چگونه باعث مرگ می‌شود؟

درحالیکه اکثر مردم از کرونا بهبود می‌یابند، بیش از ۲۳۲۰۰۰ آمریکایی پس از ابتلا به ویروس کرونا جان خود را از دست داده‌اند. محققان همچنان کشف می‌کنند که چرا برخی افراد هنگام آلوده شدن به بیماری حتی یک علامت را نشان نمی‌دهند، درحالیکه عده‌ای دیگر با تمام قوا برای زندگی تلاش می‌کنند.

به گزارش سرویس خواندنی‌های انتخاب، طبق یک مطالعه جدید، ممکن است افراد دچار لخته‌های خونی ناشی از کرونا شوند. گرچه این موضوع در حال بررسی بیشتر توسط پژوهشگران است، اما می‌تواند بسیار مهم باشد.

این مطالعه که در Science Translational Medicine منتشر شده است، نشان داد که برخی از لخته‌های کشنده توسط آنتی بادی خود ایمنی در خون ایجاد می‌شود که به سلول‌ها حمله کرده و لخته‌ها را در رگ‌های میکروسکوپی ایجاد می‌کند. این نوع لخته‌های خون می‌توانند سکته‌های مغزی را القا کرده و جریان خون را در ریه‌ها محدود کنند و در نتیجه خطر مرگ را برای بیماران مبتلا به کرونا ایجاد می‌کند.

چگونه به بیماری تنفسی مبتلا می‌شویم؟

نگهداری از بیمار کرونایی 4

دفع بهداشتی ماسک و دستکش مصرف شده

• بدانیم رها کردن دستکش‌ها و ماسک‌ها در خیابان می‌تواند منجر به انتشار و انتقال بیشتر ویروس شود.
• بدانیم دستمال‌های کاغذی، دستکش‌ها و ماسک‌های استفاده شده می‌توانند به اندازه زباله‌های عفونی بیمارستانی خطرناک باشند، این زباله‌ها در صورت رهاشدن در محیط می‌توانند با وزش باد پراکنده شده، در جریان آب قرار گرفته و به مکان‌های دیگر بروند و خطرهای جدیدی در پی داشته باشند.
• بدانیم پاکبانان هم در خط مقدم دیگری در حال مبارزه با کرونا هستند. این افراد هم جزء قشر تاثیرگذار در کنترل شیوع ویروس کووید ۱۹ هستند.
• بدانیم کودکان نسبت به ماسک و دستکش‌های رها شده شاید کنجکاو باشند و برای بازی آن را از زمین بردارند. رها کردن دستکش‌ها و ماسک‌های خود در خیابان‌ها می‌تواند منجر به انتشار و انتقال بیشتر ویروس به کودکان و سپس بزرگسالان شود.
• بدانیم نباید از ترس وارد کردن دستکش‌ها و ماسک‌های خود به منزل یا محل کار آنها را در سطح شهر رها کنیم، بلکه باید آنها را در کیسه‌های دربسته یا داخل سطل‌های زباله کیسه‌دار در بسته قرار دهیم.
• ماسک ها و دستکش‌های استفاده شده را در داخل نایلون‌های پلاستیکی جداگانه و در بسته بریزید و آن را گره بزنید تا اگر به عفونتی آغشته شده در همان پلاستیک محصور بماند.

نه به سفر!

ویروس کرونا تنها یک فرد یا خانواده را درگیر خود نمی‌کند، بلکه با قدرت انتشار خود، اکنون جهان را درگیر کرده است. بنابراین با توجه به قدرت انتشار بالای این ویروس، همه آحاد جامعه باید تمام پروتکل‌های بهداشتی را رعایت و به هشدارهای مسوولان وزارت بهداشت مبنی بر تداوم رعایت اصول بهداشتی و فاصله گذاری‌ها توجه کنند و به مسافرت و مهمانی نروند.

با رعایت بهداشت، من قوی‌ترم!

با رعایت اصول بهداشتی(استفاده از ماسک، فاصله‌گذاری اجتماعی، شستن و ضدعفونی کردن دست‌ها) من از بیماری کرونا قوی‌تر هستم.

نگهداری از بیمار کرونایی 3

لزوم استفاده از ماسک 8

• چگونه ماسک را به طرز صحیح به صورت بزنیم؟ پوشیدن، برداشتن و مراقبت صحیح از یک ماسک برای حفاظت از سلامت افرادی که اطراف شما هستند، مهم است. نکات طرح شده در لیست زیر را با اعضای خانواده خود تمرین کنید تا تبدیل به یک روال عادی شود.
• زمانی که ماسک می‌زنید: ابتدا و قبل از ماسک زدن دست‌ها را با آب و صابون بشویید. مطمئن شوید که ماسک تمیز است. بررسی کنید که پارگی یا سوراخ نداشته باشد. اگر کثیف یا آسیب‌دیده است آن را نپوشید.
• ماسک را به نحوی تنظیم کنید که روی دهان، بینی و چانه‌ را به خوبی پوشانده و در اطراف آن فاصله وجود نداشته باشد. مطمئن شوید که تنفس به راحتی انجام می‌شود.
• در زمان پوشیدن ماسک: اگر ماسک کثیف یا مرطوب شد، عوضش کنید. ماسک را زیر دماغ یا چانه نکشید یا آن را روی سرتان نزنید. برای اینکه ماسک مؤثر باشد باید دهان و بینی را بپوشاند. زمانی که ماسک پوشیده‌اید با دست لمسش نکنید.
• نکته: اگر شما یا خانواده‌تان تصمیم دارید که ماسک را در آورده و در طول روز دوباره استفاده کنید، از کیف‌های تمیز و در بسته برای نگهداری آنها استفاده کنید. در خانواده برای هر ماسک از یک کیف مجزا استفاده کنید. زمانی که ماسک را در کیف گذاشته یا از آن خارج می‌کنید، ماسک را از کش و یا بند بردارید(بدون اینکه به سطح ماسک دست بزنید) تا از آلودگی احتمالی اجتناب ورزید.
• زمانی که ماسک را برمی‌دارید: قبل از برداشتن ماسک دست‌ها را بشویید. ماسک را از کش یا بند گرفته و بردارید. از تماس با قسمت جلوی ماسک اجتناب ورزید. پس از برداشتن ماسک دست‌هایتان را بشویید.
• ماسک‌های پارچه‌ای باید پس از هر بار استفاده شسته شده و در یک کیف تمیز نگهداری شوند. ماسک‌های پزشکی یکبار مصرف هستند و باید پس از استفاده دور انداخته شوند.

لزوم استفاده از ماسک 7

نحوه تمیز کردن ماسک پارچه‌ای: ماسک‌های پارچه‌ای را با استفاده از صابون و مواد شوینده، ترجیحاً در آب داغ(حداقل 60 درجه سانتی‌گراد) دستکم یک بار در روز بشویید. اگر از ماشین لباسشویی استفاده می‌کنید، از گرم‌ترین دمای ممکن برای پارچه مورد شستشو استفاده کنید. اگر با دست می‌شویید، از آب داغ صابون‌دار، استفاده کنید. پس از شستشو، ماسک باید به صورت کامل خشک شده و سپس استفاده شود. ماسک‌ها را در یک کیف تمیز نگهداری کنید.