بیست و یکمین فراخوان ملی پرسش مهر رئیس محترم جمهوری اسلامی ایران

۳۵ مطلب با موضوع «بهداشت فردی» ثبت شده است

مضرات مصرف طولانی مدتِ ضدعفونی کننده‌ها

ضدعفونی کننده

استفاده از مواد ضدعفونی کننده دست و سایر محصولات ضد باکتری و ضد ویروسی از زمان شیوع همه گیری کووید-۱۹ در جهان به شدت افزایش یافته است.

به گزارش ایسنا، بدون شک استفاده از مواد ضدعفونی کننده به کاهش انتقال کروناویروس کمک کرده اما همچنین می‌تواند در طولانی مدت مشکلاتی برای سلامت انسان و محیط زیست ایجاد کند.

در دوران همه گیری بیماری و به ویژه در شرایطی که شرایط شستشوی دست‌ها وجود ندارد استفاده از مواد ضد عفونی کننده بهترین راهکار است. هرچند لازم است در استفاده از این محصولات دقت لازم را داشت چرا که مصرف مداوم آنها با آسیب‌هایی برای سلامت همراه است.

سایت مدیکال اکسپرس در این مطلب به برخی از تاثیرات مخرب مواد ضدعفونی کننده دست و سایر محصولات ضد باکتری و ضد ویروسی اشاره کرده است:

احتمال مسمومیت: ضد عفونی کننده‌های دست بیشتر از الکل - اتانول یا ایزوپروپانول- با غلظت ۶۰ تا ۹۵ درصد ساخته شده‌اند و در صورت سوء مصرف ممکن است سمی باشند. نتایج یک مطالعه نشان داد که استفاده منظم از ضدعفونی کننده‌های دست حاوی اتانول منجر به انباشت اتانول در خون می‌شود که میزان آن به نسبت کم اما قابل اندازه‌گیری است.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

تمرین مناسب بیماران پیش‌دیابتی

بهداشت

استفاده از تمرین تناوبی شدید، برای بیماران پیش‌دیابتی مناسب‌تر است.

به گزارش ایسنا، بر اساس طرح پژوهشی با عنوان «چه نوع تمرینی برای بیماران پیش دیابتی ازنظر پاسخ‌های اکسایشی مناسب‌تر است؟ تداومی یا تناوبی شدید؟» که از سوی هادی روحانی، عضو هیات علمی گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه انجام شده و در اختیار ایسنا قرار گرفته آمده است: پیش دیابت به ‌عنوان یک اختلال متابولیک شایع و گسترده در دنیا، به‌ وسیله تغییرات قند خون که بالاتر از سطح طبیعی و پایین‌تر از آستانه دیابت است، مشخص می‌شود.

عواملی همچون سن، جنسیت، شاخص توده بدنی، فشارخون، سابقه خانوادگی دیابت، ‌تری گلیسرید بالا، کلسترول پر چگال (HDL) پایین، نوع سبک زندگی و استرس اکسیداتیو می‌ تواند پیش‌بینی اولیه خطر ابتلا به دیابت را نشان دهد و وضعیت پیش‫دیابتی با افزایش شاخص‌های استرس اکسیداتیو و کاهش آنتی‫اکسیدان‫ها مرتبط است.

هدف از این پژوهش، بررسی اثر ۱۲ هفته تمرین تداومی با شدت‌های Fatmax و آستانه بی‌هوازی و تمرین تناوبی شدید بر آنتی‌اکسیدان‌های آنزیمی و شاخص پر اکسیداسیون لیپید در بیماران پیش‫دیابتی بود.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

انیمیشن تعویض به موقع ماسک!

ماسک استفاده شده بستر خوبی برای حضور ویروس است. بعد از استفاده از ماسک، آن را با رعایت نکات بهداشتی از صورت برداشته و دور بیندازید تا موجب آلودگی محیط نشود.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Behzad Naghel

چطور در خانه ورزش کنیم؟ ویژه افراد کم توان جسمی

در ایام شروع بیماری‌های واگیردار، افراد کم توان جسمی، می‌توانند با انجام تمرینات ورزشی و توانبخشی از طریق آموزش‌های مجازی معتبر، و تغذیه‌ی مناسب و سالم، از خود مراقبت کرده و سلامت جسم و روح خود را تقویت کنند.

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Behzad Naghel

خطرات مصرف هر روزه قرص مولتی ویتامین!

اصول تغذیه

مولتی‌ویتامین‌ها به نظر مناسب می‌آیند، اما شما فقط با تمرکز بر یک نوع مکمل در هر زمان ارزش و مزایای بیشتری به دست خواهید آورد. اگر نباید مولتی ویتامین مصرف کنید، پس چه کاری باید انجام دهید؟ اگر از متخصصین تغذیه سؤال کنید آن‌ها همین نکته را به شما می‌گویند: بهتر است تا حد امکان ویتامین‌های مورد نیاز خود را به طور طبیعی از میوه‌ها و سبزیجات تازه تأمین کنید.

منبع: تبیان

۰ نظر موافقین ۰ مخالفین ۰
Behzad Naghel

راه‌های جلوگیری از ورود ویروس کرونا به چشم‌ها

بهداشت

باید از هرگونه تماس دست آلوده با دهان، بینی، چشم و اطراف آن خودداری کنیم و قبل و بعد از خاراندن و مالش چشم، تنظیم عینک، چکاندن قطره داخل چشم، استفاده از پماد چشمی و گذاشتن و برداشتن لنز تماسی به خوبی دست‌های‌مان را بشوییم.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

حوله شخصی!

شستن و خشک کردن دست

استفاده از دستمال کاغذی یا حوله شخصی ضروری است!

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

نقاطی از دست که هنگام شستن باید مورد توجه باشد

شستن و خشک کردن دست

با سلام خدمت دوستان و خوانندگان عزیز وبلاگ؛

همانگونه که در تصویر مشاهده می‌فرمایید موقع شستن دست نقاط مشخص شده با رنگ قرمز اغلب فراموش شده و نقاط نارنجی رنگ هم مورد فراموشی قرار می‌گیرند و به خوبی شسته نمی‌شوند. نقاط مشخص شده با رنگ زرد کمتر فراموش شده و در شستن عادی دست تمیز می‌شوند؛ بنابراین برای پیشگیری از وقوع بیماری‌های مسری و هنگام شستن دست‌ها نقاط مشخص شده با رنگ قرمز و نارنجی را بیشتر مورد توجه قرار دهیم.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

ویدئو زندگی با کرونا!

زندگی با کرونا، نحوه تغذیه و...

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

توصیه‌هایی برای پیشگیری از کرونا

اینفوگراف

منبع: خبرگزاری ایسنا

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

برای مقابله با کرونا کدام بهتر است، ماسک یا محافظ صورت؟

گزارش بهداشتی درباره کاربرد ماسک و محافظ صورت(شیلد) برای حفظ سلامتی و مقایسه‌ی هر کدام از آنها!

۱ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰
Behzad Naghel

۱۰ قانون استفاده از ماسک!

چطور ماسک بزنیم؟

چه کسی؟ در کجا؟ چه نوع ماسکی بزنیم؟

چطور از ماسک‌مان نگهداری کنیم؟

۰ نظر موافقین ۲ مخالفین ۰
Behzad Naghel