بیست و یکمین فراخوان ملی پرسش مهر رئیس محترم جمهوری اسلامی ایران

۳۵ مطلب با موضوع «بهداشت فردی» ثبت شده است

با ضدعفونی دست‌ها جلو آلودگی‌ها را بگیریم

شستن و خشک کردن دست

ضدعفونی‌کننده دست بر پایه درصدی از الکل ساخته می‌شود که با توجه به این درصد مشخص می‌شود، این محصول چه میزان برای ازبین‌بردن میکروب‌ها مؤثر است. معمولاً اکثر ضدعفونی کننده‌های دست با ۶ درصد اتانول و ۷۰ درصد ایزوپروپانول ساخته می‌شوند که این ترکیب برای غیرفعال‌کردن انواع ویروس‌ها مناسب است. اما بیشتر پزشکان و کارشناسان توصیه می‌کنند، برای پیشگیری از انتقال ویروس، حتماً به‌صورت مرتب دست‌ها را با آب و صابون بشویید و تنها زمانی که به آب و صابون دسترسی ندارید، از ضدعفونی‌کننده دست استفاده نمایید.

همچنین از ضدعفونی‌کننده دست می‌توان برای اطمینان از تمیز شدن دست‌ها بعد از شستن با آب و صابون نیز استفاده کرد؛ اما فراموش نکنید که این محصول را نمی‌توانید جایگزین شستن دست با آب و صابون کنید؛ بنابراین قبل از فکر به خرید ضدعفونی‌کننده دست، به‌محض اینکه به خانه رسیدید، پیش از هر کاری حتماً دست خود را با آب و صابون بشویید تا کثیفی‌ها و آلودگی‌های محیط از بین برود.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

بهترین راه از بین بردن ویروس!

چطور دست‌ها را بشوئیم؟

شستن و ضدعفونی کردن دست‌ها به‌عنوان روشی آسان، مؤثر و مقرون‌به‌صرفه برای پیشگیری از بیماری‌های واگیر به‌ویژه بیماری‌های تنفسی می‌باشد. مهم‌ترین راه پیشگیری از انتقال کرونا ویروس رعایت بهداشت فردی به‌ویژه شستن دست‌ها به‌صورت مکرر و هر بار حداقل  20 ثانیه اعلام شده است.

شستن دست‌ها با آب و صابون مرگ‌ومیر ناشی از اسهال را تا 50% و مرگ‌ومیر ناشی از عفونت‌های تنفسی را تا 25% کاهش می‌دهد.

ساختار ویروس دارای غشاء لیپیدی است و صابون در این غشا اثر می‌گذارد. اگر دست‌ها را فقط با آب بشوییم تأثیری بر ویروس ندارد ولی صابون باعث ازبین‌بردن غشاء لیپیدی ویروس می‌شود و عملکرد ویروس را مختل می‌کند و برای تأثیرگذاری صابون بر غشای لیپیدی ویروس حداقل 20 ثانیه زمان لازم است.

برای شستن دست‌ها استفاده از آب سرد و گرم در بین بردن ویروس تفاوت چندانی ندارد و توصیه می‌شود آب ولرم مطابق با دمای بدن استفاده شود. اگر آب خیلی گرم استفاده شود چربی پوست را از بین می‌برد و پوست دست‌خشک و شکننده می‌شود.

توصیه می‌شود درصورتی‌که پوست دست‌های شما خشک است در منزل و در شب‌هنگام از کرم و لوسیون مرطوب‌کننده استفاده نمایید. کرم باید چندین ساعت روی پوست باقی بماند. ولی در محیط‌های خارج از منزل چون برای پوست چرب احتمال آلوده شدن به ویروس بیشتر می‌باشد، توصیه می‌شود از کرم استفاده نشود.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

جهان قوی‌تر از کروناست!

پروتکل بهداشتی

بی‌شک، کرونا قوی‌تر از تدابیر بهداشتی ما نیست!

برای مقابله با کرونا تدابیر اصلی بهداشتی: ماسک، فاصله‌گذاری اجتماعی و شستن دست را فراموش نمی‌کنیم.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

رعایت بهداشت دست

شستن و خشک کردن دست

شستن و خشک کردن دست

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

پروتکل‌های بهداشتی فعالیت‌های ورزشی

 با سلام خدمت دوستان عزیز، جهت آشنایی بیشتر با پروتکل‌های الزامی جهت رعایت در مراکز فعالیت‌های بدنی و ورزشی، جزوه «راهنمای فعالیت‌های بدنی، فاصله‌گذاری اجتماعی و الزامات سلامت و کار» توسط وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی با فرمت PDF آماده شده است که می‌توانید از طریق لینک زیر دریافت نمایید.

دانلود

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

پروتکل‌های بهداشتی برگزاری جلسات و همایش‌ها

با سلام خدمت دوستان عزیز، جهت آشنایی بیشتر با پروتکل‌های الزامی جهت رعایت در برگزاری جلسات و همایش‌ها، جزوه «راهنمای فاصله‌گذاری اجتماعی و الزامات سلامت و کار در جلسات، جشنواره‌ها، همایش‌ها و مواردی نظیر آن» توسط وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی با فرمت PDF آماده شده است که می‌توانید از طریق لینک زیر دریافت نمایید.

دانلود

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

پیام خودمراقبتی در برابر کرونا ویژه بیماران نقص ایمنی

کرونا ویروس

پیام خودمراقبتی در برابر بیماری کووید 19 در شرایط ابتلا به بیماری‌های نقص سیستم ایمنی:

  1. اطلاعات و آموزش‌ها را از منابع معتبر کسب کنیم.
  2. درمان خود را طبق نظر پزشک معالج ادامه دهیم.
  3. اگر دارو مصرف می‌کنیم، به میزان کافی در دسترس داشته باشیم.
  4. از خانواده و اطرافیان خود بخواهیم داروهای مورد نیاز ما را تهیه کنند.
  5. داروهای خود را به‌صورت تلفنی، ایمیلی یا پیک سفارش دهیم.
  6. تاحدامکان از نظر جسمانی فعال باشیم.
  7. مایحتاج منزل را برای مدتی تهیه کنیم. این اقلام را به‌تدریج فراهم کنیم و از شتاب‌زدگی بپرهیزیم.
  8. از انزوا بپرهیزیم.
  9. شبکه‌ای اجتماعی از اطرافیان خود داشته باشیم.
  10. با پرسنل بهداشتی درمانی در تماس باشیم و در مورد اقدامات لازم برای پیشگیری از بیماری برنامه‌ریزی کنیم.
  11. به توصیه‌های مسئولان و شیوه‌نامه‌های بهداشتی عمل کنیم.
  12. دستان خود را به طور مکرر و صحیح با آب و صابون بشوییم و در صورت نبود آب ضدعفونی کنیم.
۱ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

نحوه شستن دست‌ها

شستن و خشک کردن دست

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

استفاده از خشک کن در محیط‌های عمومی ممنوع!

شستن و خشک کردن دست

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

در زمان شیوع بیماری‌ها دست دادن ممنوع!

شستن و خشک کردن دست

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

راهکار دفع ماسک استفاده شده

باتوجه به اینکه مردم از دستکش و ماسک برای جلوگیری از ابتلا به ویروس کرونا استفاده می‌کنند، نباید آنها را پس از مصرف در معابر و خیابان‌ها رها کنند، زیرا این زباله‌ها قدرت آلوده‌کننده بالایی دارند. رهاسازی ماسک، دستمال الکلی و دستکش‌ها در سطح شهر تهدید زیست‌محیطی است. رهاسازی این اقلام در فضای باز سلامت شهروندان را به خطر می‌اندازد و یکی از عوامل انتقال ویروس کرونا است. برای دفع ماسک، دستمال الکلی و دستکش‌ها باید آنها را در پلاستیک‌هایی قرار داده و سر آن را گره کرده به داخل مخازن زباله انداخت. این مسئله برای سلامت خود و سایر شهروندان به‌ویژه پاکبان‌های خدوم شهرمان ضروری است. سهل‌انگاری در رهاسازی ماسک و دستکش و سایر اقلام بهداشتی در خیابان‌های شهر اگر کسی را به این ویروس مبتلا کند، دردناک خواهد بود.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel

لزوم استفاده از ماسک و انواع آن

ماسک بزنیم

ماسک انواع مختلف پزشکی و غیرپزشکی دارد. سه نوع ماسک پزشکی وجود دارد که نوع معمولی آن تحت عنوان ماسک جراحی شناخته می‌شود. نوع دوم، ماسک پلاسما است که می‌تواند فیلتردار یا بدون فیلتر باشد. ماسک پلاسما می‌تواند ذرات بالای ۵ میکرون را تا حدود ۸۰ درصد محدود کند. نوع سوم ماسک‌های پزشکی، N95 است که تا ۹۵ درصد ذرات میکروبی را می‌توانند پوشش دهند و جلوی انتقال آلودگی را بگیرند.

۰ نظر موافقین ۱ مخالفین ۰
Behzad Naghel