ویروس‌های تنفسی به مانند بیماری ویروس کرونا(COVID-19) زمانی پخش می‌شوند که بزاق یا قطرات آلوده به ویروس از طریق چشم‌ها، بینی یا گلو وارد بدن شما می‌شوند. این اتفاق اغلب از طریق دستان‌تان رخ می‌دهد. دست‌ها یکی از شایع‌ترین راه‌های انتقال ویروس از یک فرد به فرد دیگر هستند. در یک همه‌گیری جهانی، یکی از ارزان‌ترین، ساده‌ترین و مهمترین راه‌ها برای پیشگیری از انتقال ویروس شستشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون است. در تصویر بالا نحوه صحیح شستن دست‌ها به صورت کامل نشان داده شده است.
در زمان تهیه ماسک برای کودکان باید به چه نکاتی توجه کنم؟
بسیاری از ماسک‌ها برای افراد بالغ ساخته شده و مناسب کودکان نیستند. اگر ماسک می‌خرید، ماسکی را بگیرید که اندازه‌اش برای کودک‌تان مناسب باشد. اگر برای کودکان ماسک می‌خرید یا خودتان می‌سازید، توجه داشته باشید که دهان، بینی و چانه آنها را بپوشاند، هیچگونه جای خالی در کناره‌ها نداشته و بینایی آنها را مسدود نکند. اطمینان حاصل کنید که آنها می‌توانند با ماسک و در زمان تند راه رفتن یا سخن گفتن، تنفس آسانی داشته باشند.
چه زمانی باید ماسک بزنیم؟
اگر بیماری کرونا در منطقه شما شیوع گسترده‌ای دارد، باید از ماسک پارچه‌ای در تمام محیط‌های عمومی که فاصله‌گیری اجتماعی در آنها سخت است و یا در فضاهای عمومی بسته، استفاده کرد.
افرادی که نمی‌توانند بدون کمک ماسک را از صورت‌شان بردارند، شامل نوزادان و کودکان خردسال و همچنین افرادی که دچار سختی تنفس هستند، نباید از ماسک استفاده کنند.
سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند که کودکان 5 ساله و کوچکتر نباید ماسک بزنند. برخی کشورها توصیه‌های متفاوتی درباره استفاده کودکان از ماسک دارند.
وقتی تمرین ورزشی می‌کنید، مکانی را انتخاب کنید که استفاده از ماسک ضروری نیست مانند خانه یا در فضایی که می‌توانید فاصله اجتماعی ایمن از دیگران داشته باشید. کودکان و یا افراد بالغ نباید در زمان ورزش یا انجام فعالیت‌های جسمانی شدید ماسک بپوشند تا تنفس خود را دچار خطر نسازند. عرق ممکن است ماسک را مرطوب سازد و بدین ترتیب تنفس سخت‌تر شده و رشد میکروب‌ها آسان‌تر گردد.
روند و روز شمار بروز علایم ویروس کرونا در بدن به شرح ذیل است:
روزهای اول و دوم: نشانه‌های ابتدایی کرونا شبیه سرماخوردگی است.
روز سوم: گلو درد شروع می‌شود، تب به سی و شش و نیم درجه می‌رسد.
روز چهارم: درد گلو جدی‌تر می‌شود، درد مفاصل و خستگی شروع می‌شود، تب به 37 درجه می‌رسد.
روزهای پنجم و ششم: تب به بالاتر از 37 درجه می‌رسد، سرفه خشک شدیدتر می‌شود، تنگی‌نفس به صورت موردی پیش می‌آید.
روز هفتم: بیمارانی که حال‌شان رو به بهبودی نرفته باشد، سرفه و تنگی نفس‌شان جدی‌تر می‌شود، بسیاری از بیماران در این مرحله در بیمارستان بستری می‌شوند.
روز هشتم و نهم: شرایط افراد دارای بیماری زمینه‌ای بدتر می‌شود. ممکن است بروز علایم در بعضی افراد با هم تفاوت‌هایی داشته باشد.
روز دهم و یازدهم: پزشکان با استفاده از عکس سی تی اسکن تلاش می‌کنند شدت عفونت ریه را بررسی کنند و شرایط آنها در آی‌سی‌یو بررسی می‌شود.
روز دوازدهم تا چهاردهم: در صورت زنده ماندن، نشانه‌ها مدیریت می‌شود.
روزهای پانزدهم و شانزدهم: افراد آسیب‌پذیر ممکن است دچار حمله قلبی یا مشکلات کلیوی شوند.
روز هجدهم: مرگ ناشی از کرونای حاد معمولاً در این روز رخ می‌دهد.
روزهای بیستم تا بیست و دوم: بیماران بهبود می‌یابند و از بیمارستان مرخص می‌شوند.
با سلام خدمت دوستان عزیز، جهت آشنایی بیشتر با راه‌های پیشگیری از بیماری کووید 19، پمفلت آموزشی با فرمت PDF توسط ستاد کشوری پیشگیری و مراقبت از بیماری کرونا وزارت بهداشت و درمان آماده شده است، که می‌توانید از طریق لینک زیر دریافت نمایید.
بهترین نوع ماسک پارچه‌ای کدام است؟
ماسک‌های پارچه‌ای یا صورت‌پوش‌ها مواده سازنده بسیار متنوعی دارند و می‌توانید آنها را در خانه تولید کرده و یا از مغازه خریداری کنید. تحقیقات درباره استفاده از ماسک‌های پارچه‌ای هنوز ادامه دارد اما مشخص شده که تأثیر آنها به نوع پارچه مورد استفاده و تعداد لایه‌ها بستگی دارد. سازمان بهداشت جهانی ماسک سه لایه ساخته شده به صورت زیر را توصیه می‌کند:
چه نوع ماسکی باید برای خانواده‌ام تهیه کنم؟
ماسک‌های غیرپزشکی(ماسک‌های پارچه‌ای که صورت‌پوش نیز نامیده می‌شوند): اگر شما و خانواده‌تان در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که کرونا شیوع گسترده‌ای دارد اما علائم کرونا را ندارید، استفاده از ماسک‌های غیرپزشکی توصیه می‌شود.
ماسک‌های پزشکی: به دلیل همه‌گیری، عرضه ماسک‌های پزشکی در جهان دچار نقصان شده است. این ماسک‌ها زمانی توصیه می‌شوند که شما یا عضوی از خانواده در معرض خطر بالای بیماری کرونا باشد(افراد بالای 60 سال یا دارای بیماریهای زمینه‌ای، و یا اگر از یک فرد مبتلا به کرونا مراقبت می‌کنید). اگر علائم بیماری کرونا را دارید باید برای حفاظت از دیگران ماسک پزشکی به صورت‌تان بزنید.
چرا باید ماسک زد یا صورت را پوشاند؟
یکی از روش‌‌های اصلی انتقال بیماری کرونا از طریق قطرات تنفسی است که افراد در هنگام صحبت، سرفه یا عطسه بیرون می‌دهند. اگرچه تحقیقات درباره این موضوع ادامه دارد، اما می‌دانیم که این ویروس می‌تواند توسط افرادی که علائمی از خود نشان نداده‌اند نیز منتقل شود، یعنی برخی افراد می‌توانند ناقل باشند در حالیکه خود از آن خبر ندارند.
این امر یکی از دلایل اهمیت فراوان فاصله‌گذاری اجتماعی در مناطقی است که بیماری کرونا در آنجا شیوع گسترده دارد. اما در اماکن عمومی پرجمعیت، فاصله‌گیری از دیگران همیشه ممکن نیست و به همین دلیل استفاده از ماسک‌های پارچه‌ای در چنین محیط‌هایی برای محافظت از یکدیگر توصیه می‌شود.
اما به یاد داشته باشید که ماسک به تنهایی از اشاعه کرونا جلوگیری نمی‌کند، ما همه باید فاصله‌گذاری اجتماعی و شستشوی مرتب دست‌ها را ادامه دهیم. با انجام این اقدامات می‌توانیم کرونا را شکست دهیم.
نحوه استفاده از ماسک‌های پزشکی
منبع: سازمان جهانی بهداشت WHO
نکاتی برای استفاده از ماسک
منبع: سازمان جهانی بهداشت WHO
ماسک‌ها به جلوگیری از گسترش ویروس کرونا کمک می‌کنند اما همانگونه که بسیاری از والدین متوجه شده‌اند، آشنا کردن کودکان با پدیده ماسک زدن کار آسانی نیست.
کاربرد ماسک برای کاهش انتقال ویروس و میکروب‌ها در برخی کشورها سابقه‌ای طولانی دارد. اما بسیاری از خانواده‌ها سال 1398-1399 را به عنوان اولین سالی که ماسک زدند، بیاد خواهند داشت.
اگر قبلا ماسک نزده‌اید، احتمالا سؤالات بسیاری دارید. برای اینکه به شما کمک کنیم بهترین تصمیم را برای دانش‌آموزان و خانواده‌تان بگیرید، جدیدترین اطلاعات تخصصی را درباره ماسک‌ها و بیماری کرونا، نحوه پوشیدن و مراقبت صحیح از ماسک‌ها، و ایده‌هایی برای آشنایی موفق اعضای خانواده با ماسک، جمع‌آوری کرده‌ایم و به شما پیشنهاد می‌کنیم در پست‌های بعدی با وبلاگ ما همراه باشید.
به گزارش مشرق سید مرتضی صفوی متخصص تغذیه، درباره «مهمترین مواد غذایی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا»، گفت: ابتدا باید سیستم ایمنی بدن را تقویت کرد تا بتوانیم در مقابل این ویروس مقاومت کنیم.
وی با اشاره به نقش بسیار مهم آنتی‌اکسیدان‌ها در تقویت سیستم ایمنی بدن، افزود: آنتی‌اکسیدان‌ها مانند ویتامین C بسیار مفید هستند؛ این مواد در مرکبات مانند پرتقال، لیموترش، لیمو شیرین، نارنگی و گریپ فروت وجود دارد؛ ضمن اینکه مردم می‌توانند لیموی ترش را هنگام صرف صبحانه بر روی لقمه غذایی خود بریزند و آن را مصرف کنند.
این متخصص تغذیه خاطرنشان کرد: توصیه می‌کنیم مردم سبزیجات نارنجی رنگ مانند هویج و به ویژه کدوی حلوایی را مصرف کنند؛ ضمن اینکه باید روزانه یک عدد تخم‌مرغ کامل یا دو سفیده تخم‌مرغ را مصرف شود. البته کسانی که دچار کلسترول بالا هستند باید زرده تخم مرغ را مصرف نکنند.
