راه‌های غلبه بر استرس کرونا

راه‌های غلبه بر استرس کرونا

پروتکل مراکز شماره‌گذاری

با سلام خدمت دوستان عزیز، جهت آشنایی بیشتر با پروتکل‌های الزامی جهت رعایت در مراکز شماره‌گذاری خودرو، جزوه «راهنمای فاصله‌گذاری اجتماعی و الزامات سلامت محیط و کار در مراکز شماره‌گذاری پلاک خودرو» توسط وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی با فرمت PDF آماده شده است که می‌توانید از طریق لینک زیر دریافت نمایید.

۱۰ قانون استفاده از ماسک!

چطور ماسک بزنیم؟

چه کسی؟ در کجا؟ چه نوع ماسکی بزنیم؟

چطور از ماسک‌مان نگهداری کنیم؟

به جنگ با کرونا بروید!

ویروس کرونا یک ویروس ماندگار است که تا چند روز بر روی سطوح باقی می‌ماند؛ اما خوشبختانه با ضدعفونی‌کننده کاملاً از بین می‌رود. پس تا می‌توانید به اطلاعات نادرست درباره این ویروس اعتنا نکنید و در رعایت نکات بهداشتی کوشا باشید. سلامتی‌تان، آرزوی ماست...

سرعت تولیدمثل و تکثیر ویروس

کرونا ویروس‌ها در کلاس (خانواده) RNA داران تک‌رشته‌ای خطی هستند که ژنوم آن‌ها مستقیماً به‌صورت mRNA عمل می‌کنند؛ بنابراین از لحاظ خانوادگی و عملکرد ژنومی، شباهت بسیاری با خانواده پیکورنا ویروس‌ها دارند که از خانواده پیکورنا ویروس‌ها می‌توان به رینوویروس (ویروس سرماخوردگی) اشاره کرد. اما، آنها تفاوت‌های زیادی نیز دارند. تفاوت عمده و چشمگیر کرونا ویروس‌ها با پیکورنا ویروس‌ها، در داشتن پوشش می‌باشد.

با توجه به اینکه نوع ژنوم کرونا ویروس‌ها مستقیماً به‌عنوان mRNA عمل می‌کند، پس برای بیان شدن نیازی به پیرایش، رونوشت و ترجمه (نوع یک - DNA به RNA) ندارند، ازاین‌رو سریع‌تر می‌توانند مورد رونوشت قرار گیرند، بدون آنکه واسطه‌ای وجود داشته باشد.

این سرعت زیاد در سرماخوردگی معمولی و تمامی زیرگروه‌های کلاس مذکور (ssRNA، عمل مستقیم به‌صورت mRNA) نیز مشاهده می‌شود که دلیل آن همین موردی است که پیش‌تر توضیح دادیم.

منبع: ویکی‌پدیا

ساختار ساختمان ویروس کرونا

تخمین زده می‌شود که نزدیک‌ترین نیای مشترک (MRCA) تمامی کرونا ویروس‌ها تا ۸۰۰۰ سال قبل از میلاد وجود داشته است، اگرچه برخی از مدل‌ها تا ۵۵ میلیون سال یا بیشتر را نیز ذکر می‌کنند که این نشان از همبستگی طولانی‌مدت با خفاش‌ها دارد.

نخستین کرونا ویروس‌های کشف شده مورد مربوط به ویروس برونشیت عفونی مرغی بوده است. سپس دو نوع انسانی ئی ۲۲۹ (HCoV-229E) و او سی ۴۳ (HCoV-OC43) که منجر به سرماخوردگی در انسان می‌شود نیز کشف شد.

ساختار: کرونا ویروس‌ها زیرمجموعه‌ی کرونا ویریده هستند. ساختار آنها نیز دارای یک ژنوم RNA معمولی است پس هنگامی‌که RNA آن در سلول میزبان رها می‌شود مستقیم به سمت ریبوزوم‌های متصل به شبکه آندوپلاسمی زبر می‌رود و دیگر احتیاجی ندارد وارد هسته شود و ابتدا رونویسی شود، پس به طور مستقیم آنتی‌ژن‌های خود را می‌سازد. افرادی که هم‌زمان دارای بیماری دیگری باشند و کودکان مبتلا به بیماری‌های قلبی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کرونا ویروس‌ها هستند. معمولاً شدت سرماخوردگی که کرونا ویروس عامل آن باشد بیشتر است. کرونا ویروس‌ها که پس از راینو ویروس‌ها بزرگ‌ترین عامل ابتلا به سرماخوردگی هستند، بیشتر در زمستان و بهار باعث سرماخوردگی می‌شوند. اگرچه کرونا ویروس‌ها بیشتر در حیوانات دیده می‌شوند، اما هفت نوع از آن‌ها دستگاه تنفسی بدن انسان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. تشخیص اینکه علت بیماری کرونا ویروس باشد یا خیر کمی مشکل است، چرا که برخلاف راینو ویروس‌ها به‌سختی در آزمایشگاه رشد و نمو می‌کنند.

ساختار این ویروس از دولایه تشکیل شده است؛ هسته این ویروس را مواد ژنتیکی و لایه بیرونی آن را تاج‌های پروتئینی تشکیل داده‌اند. پس از ورود به سلول میزبان، ذره ویروس بدون پوشش بوده و ژنوم آن وارد سیتوپلاسم سلول می‌شود.

خانواده ویروس کرونا همیشه از گونه حیوانی به گونه دیگری منتقل شده است. این ویروس برای انتقال آسان‌تر ممکن است تکامل پیدا کند و موجب بیماری سخت‌تری شود.

منبع: ویکی‌پدیا

آشنایی اجمالی با کرونا ویروس

کرونا ویروس‌ها (نام علمی: Coronaviruses) خانواده بزرگی از ویروس‌ها و زیر مجموعه‌ی کرونا ویریده هستند که از ویروس سرماخوردگی معمولی تا عامل بیماری‌های شدیدتری همچون سارس، مرس و کووید ۱۹ را شامل می‌شود. کرونا ویروس‌ها در دهه‌ی ۱۹۶۰ کشف شدند و مطالعه بر روی آن‌ها به طور مداوم تا اواسط دهه ۱۹۸۰ ادامه داشت. این ویروس به طور طبیعی در پستانداران و پرندگان شیوع پیدا می‌کند، بااین‌حال تاکنون هفت کرونا ویروس منتقل شده به انسان، کشف شده است. آخرین نوع آن‌ها، کرونا ویروس سندرم حاد تنفسی ۲ (SARS-CoV-2)، در دسامبر ۲۰۱۹ در شهر ووهان چین با همه‌گیری در انسان شیوع پیدا کرد. کرونا ویروس پس از مدت کوتاهی تمام جهان را درگیر کرد.

واژه «کرونا ویروس» از کلمه زبان لاتین "corōna" یا کلمه یونانی "κορώνη" به معنی تاج یا هاله گرفته شده است. این واژه به مشخصه‌‌ی ظاهری ویریون‌ها (شکل عفونی ویروس) که در زیر میکروسکوپ الکترونی دیده می‌شود، اشاره دارد که حاشیه‌ای از سطح بزرگ و پیازدار داشته و یادآور تصویری از یک تاج سلطنتی، یا تاج خورشیدی است. ازاین‌رو کرونا ویروس را «ویروس تاج‌دار» نیز می‌نامند.

منبع: ویکی‌پدیا

با ضدعفونی دست‌ها جلو آلودگی‌ها را بگیریم

ضدعفونی‌کننده دست بر پایه درصدی از الکل ساخته می‌شود که با توجه به این درصد مشخص می‌شود، این محصول چه میزان برای ازبین‌بردن میکروب‌ها مؤثر است. معمولاً اکثر ضدعفونی کننده‌های دست با ۶ درصد اتانول و ۷۰ درصد ایزوپروپانول ساخته می‌شوند که این ترکیب برای غیرفعال‌کردن انواع ویروس‌ها مناسب است. اما بیشتر پزشکان و کارشناسان توصیه می‌کنند، برای پیشگیری از انتقال ویروس، حتماً به‌صورت مرتب دست‌ها را با آب و صابون بشویید و تنها زمانی که به آب و صابون دسترسی ندارید، از ضدعفونی‌کننده دست استفاده نمایید.

همچنین از ضدعفونی‌کننده دست می‌توان برای اطمینان از تمیز شدن دست‌ها بعد از شستن با آب و صابون نیز استفاده کرد؛ اما فراموش نکنید که این محصول را نمی‌توانید جایگزین شستن دست با آب و صابون کنید؛ بنابراین قبل از فکر به خرید ضدعفونی‌کننده دست، به‌محض اینکه به خانه رسیدید، پیش از هر کاری حتماً دست خود را با آب و صابون بشویید تا کثیفی‌ها و آلودگی‌های محیط از بین برود.

بهترین راه از بین بردن ویروس!

شستن و ضدعفونی کردن دست‌ها به‌عنوان روشی آسان، مؤثر و مقرون‌به‌صرفه برای پیشگیری از بیماری‌های واگیر به‌ویژه بیماری‌های تنفسی می‌باشد. مهم‌ترین راه پیشگیری از انتقال کرونا ویروس رعایت بهداشت فردی به‌ویژه شستن دست‌ها به‌صورت مکرر و هر بار حداقل  20 ثانیه اعلام شده است.

شستن دست‌ها با آب و صابون مرگ‌ومیر ناشی از اسهال را تا 50% و مرگ‌ومیر ناشی از عفونت‌های تنفسی را تا 25% کاهش می‌دهد.

ساختار ویروس دارای غشاء لیپیدی است و صابون در این غشا اثر می‌گذارد. اگر دست‌ها را فقط با آب بشوییم تأثیری بر ویروس ندارد ولی صابون باعث ازبین‌بردن غشاء لیپیدی ویروس می‌شود و عملکرد ویروس را مختل می‌کند و برای تأثیرگذاری صابون بر غشای لیپیدی ویروس حداقل 20 ثانیه زمان لازم است.

برای شستن دست‌ها استفاده از آب سرد و گرم در بین بردن ویروس تفاوت چندانی ندارد و توصیه می‌شود آب ولرم مطابق با دمای بدن استفاده شود. اگر آب خیلی گرم استفاده شود چربی پوست را از بین می‌برد و پوست دست‌خشک و شکننده می‌شود.

توصیه می‌شود درصورتی‌که پوست دست‌های شما خشک است در منزل و در شب‌هنگام از کرم و لوسیون مرطوب‌کننده استفاده نمایید. کرم باید چندین ساعت روی پوست باقی بماند. ولی در محیط‌های خارج از منزل چون برای پوست چرب احتمال آلوده شدن به ویروس بیشتر می‌باشد، توصیه می‌شود از کرم استفاده نشود.

اصول تغذیه برای پیشگیری از کرونا

پاندمی یا جهان‌گیری چیست؟

دنیاگیری یا دنیاگیر به حالتی از همه‌گیری یک بیماری گفته می‌شود که از مرز چند قاره فراتر رفته باشد. بیماری‌هایی مثل ایدز و کووید -۱۹، نمونه‌هایی از دنیاگیری بیماری در سال‌های گذشته هستند. به این حالت همه‌گیری جهانی نیز گفته می‌شود.

در زبان فرانسوی به آن پاندِمی (به فرانسوی: Pandémie) و در زبان انگلیسی به آن پاندِمیک (به انگلیسی: Pandemic) گفته می‌شود.

بیماری دنیاگیر، یک بیماری همه‌گیر است که از مرزهای بین‌المللی می‌گذرد و شمار بسیاری از مردمان را گرفتار می‌کند. بیماری‌های همه‌گیر جهانی می‌توانند در ارگانیسم‌های مهم کشاورزی (دام، گیاهان زراعی، ماهی، گونه‌های درختی) یا موجودات دیگر پدید آیند. بیماریی گیتی‌گیر به شمار می‌آید که خاستگاه عفونی داشته باشد؛ برای نمونه چنگار (سرطان) مایهٔ بسیاری از مرگ‌ها می‌باشد، اما بیماری همه‌گیر نیست زیرا بیماری عفونی یا واگیر نیست.

در گذر تاریخ چند دنیاگیری رخ‌داده است که از شناخته‌شده‌ترین آن‌ها می‌توان آبله، سل و وبا را نام برد. یکی از دهشت‌بارترین دنیاگیری‌ها بیماری مرگ سیاه بود که در سدهٔ چهاردهم، ۷۵ تا ۲۰۰ میلیون تن را کشت. پیش از دنیاگیری کووید ۱۹، یکی از دنیاگیری‌ها در دوران معاصر، دنیاگیری ۲۰۰۹ آنفلوانزای خوکی بود.

منبع: ویکی‌پدیا

اخطار! فاصله‌گذاری اجتماعی را رعایت کنیم.

«فاصله‌گیری اجتماعی» یا «فاصله‌گذاری اجتماعی» اصطلاحی است که برای برخی از اقدامات غیردارویی کنترل عفونت استفاده می‌شود. این امر توسط مقامات بهداشت عمومی برای متوقف کردن یا کاهش سرعت شیوع بیماری‌های بسیار مسری انجام می‌گردد. هدف از فاصله‌گیری اجتماعی کاهش احتمال تماس بین افراد دارای عفونت و افراد سالم است تا انتقال بیماری، عوارض و در نهایت مرگ‌ومیر به حداقل برسد.