نگهداری از بیمار کرونایی 3

لزوم استفاده از ماسک 8

• چگونه ماسک را به طرز صحیح به صورت بزنیم؟ پوشیدن، برداشتن و مراقبت صحیح از یک ماسک برای حفاظت از سلامت افرادی که اطراف شما هستند، مهم است. نکات طرح شده در لیست زیر را با اعضای خانواده خود تمرین کنید تا تبدیل به یک روال عادی شود.
• زمانی که ماسک می‌زنید: ابتدا و قبل از ماسک زدن دست‌ها را با آب و صابون بشویید. مطمئن شوید که ماسک تمیز است. بررسی کنید که پارگی یا سوراخ نداشته باشد. اگر کثیف یا آسیب‌دیده است آن را نپوشید.
• ماسک را به نحوی تنظیم کنید که روی دهان، بینی و چانه‌ را به خوبی پوشانده و در اطراف آن فاصله وجود نداشته باشد. مطمئن شوید که تنفس به راحتی انجام می‌شود.
• در زمان پوشیدن ماسک: اگر ماسک کثیف یا مرطوب شد، عوضش کنید. ماسک را زیر دماغ یا چانه نکشید یا آن را روی سرتان نزنید. برای اینکه ماسک مؤثر باشد باید دهان و بینی را بپوشاند. زمانی که ماسک پوشیده‌اید با دست لمسش نکنید.
• نکته: اگر شما یا خانواده‌تان تصمیم دارید که ماسک را در آورده و در طول روز دوباره استفاده کنید، از کیف‌های تمیز و در بسته برای نگهداری آنها استفاده کنید. در خانواده برای هر ماسک از یک کیف مجزا استفاده کنید. زمانی که ماسک را در کیف گذاشته یا از آن خارج می‌کنید، ماسک را از کش و یا بند بردارید(بدون اینکه به سطح ماسک دست بزنید) تا از آلودگی احتمالی اجتناب ورزید.
• زمانی که ماسک را برمی‌دارید: قبل از برداشتن ماسک دست‌ها را بشویید. ماسک را از کش یا بند گرفته و بردارید. از تماس با قسمت جلوی ماسک اجتناب ورزید. پس از برداشتن ماسک دست‌هایتان را بشویید.
• ماسک‌های پارچه‌ای باید پس از هر بار استفاده شسته شده و در یک کیف تمیز نگهداری شوند. ماسک‌های پزشکی یکبار مصرف هستند و باید پس از استفاده دور انداخته شوند.

لزوم استفاده از ماسک 7

نحوه تمیز کردن ماسک پارچه‌ای: ماسک‌های پارچه‌ای را با استفاده از صابون و مواد شوینده، ترجیحاً در آب داغ(حداقل 60 درجه سانتی‌گراد) دستکم یک بار در روز بشویید. اگر از ماشین لباسشویی استفاده می‌کنید، از گرم‌ترین دمای ممکن برای پارچه مورد شستشو استفاده کنید. اگر با دست می‌شویید، از آب داغ صابون‌دار، استفاده کنید. پس از شستشو، ماسک باید به صورت کامل خشک شده و سپس استفاده شود. ماسک‌ها را در یک کیف تمیز نگهداری کنید.

روش درست شسشتشوی دست‌ها چگونه است؟

مالیدن سریع دست‌ها به هم و آبکشی بعدی، تمام آثار ویروس را از روی دست‌ها پاک نخواهد کرد. در زیر فرآیند گام به گام برای شستشوی مؤثر دست‌ها توضیح داده شده است.

• گام اول: دست‌ها را با آب روان خیس کنید
• گام دوم: به میزان کافی صابون استفاده کنید تا کف صابون دست‌های خیس را بپوشاند
• گام سوم: تمام سطح دست، شامل پشت، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را حداقل به مدت 20 ثانیه با صابون بمالید
• گام چهارم: دست‌ها را با آب روان به صورت کامل آبکشی کنید
• گام پنجم: دست‌ها را با یک پارچه تمیز و یا حوله یکبار مصرف خشک کنید

دست‌ها را چه مدت باید شست؟ دست‌ها را باید دست کم 20 تا 30 ثانیه بشویید. این امر درباره ضدعفونی کننده‌ها هم صادق است: از مایعی که دستکم 60 درصد الکل دارد استفاده کنید و به مدت 30 ثانیه آن را به دست‌تان بمالید تا مطمئن شوید که همه جا را پوشش داده‌اید.

من ماسک می‌زنم

طرح من ماسک می‌زنم کاری از انجمن پیشگامان سلامت کانون فرهنگی و تربیتی نور اردبیل

چطور دست‌ها را بشوئیم؟

ویروس‌های تنفسی به مانند بیماری ویروس کرونا(COVID-19) زمانی پخش می‌شوند که بزاق یا قطرات آلوده به ویروس از طریق چشم‌ها، بینی یا گلو وارد بدن شما می‌شوند. این اتفاق اغلب از طریق دستان‌تان رخ می‌دهد. دست‌ها یکی از شایع‌ترین راه‌های انتقال ویروس از یک فرد به فرد دیگر هستند. در یک همه‌گیری جهانی، یکی از ارزان‌ترین، ساده‌ترین و مهمترین‌ راه‌ها برای پیشگیری از انتقال ویروس شستشوی مکرر دست‌ها با آب و صابون است. در تصویر بالا نحوه صحیح شستن دست‌ها به صورت کامل نشان داده شده است.

توصیه‌های روان‌شناسی غلبه بر اضطراب کرونا

لزوم استفاده از ماسک 6

در زمان تهیه ماسک برای کودکان باید به چه نکاتی توجه کنم؟

بسیاری از ماسک‌ها برای افراد بالغ ساخته شده و مناسب کودکان نیستند. اگر ماسک می‌خرید، ماسکی را بگیرید که اندازه‌اش برای کودک‌تان مناسب باشد. اگر برای کودکان ماسک می‌خرید یا خودتان می‌سازید، توجه داشته باشید که دهان، بینی و چانه آنها را بپوشاند، هیچگونه جای خالی در کناره‌ها نداشته و بینایی آنها را مسدود نکند. اطمینان حاصل کنید که آنها می‌توانند با ماسک و در زمان تند راه رفتن یا سخن گفتن، تنفس آسانی داشته باشند.

لزوم عدم تماس دست با صورت

نگهداری از بیمار کرونایی 2

لزوم استفاده از ماسک 5

چه زمانی باید ماسک بزنیم؟

اگر بیماری کرونا در منطقه شما شیوع گسترده‌ای دارد، باید از ماسک پارچه‌ای در تمام محیط‌های عمومی که فاصله‌گیری اجتماعی در آنها سخت است و یا در فضاهای عمومی بسته، استفاده کرد.

افرادی که نمی‌توانند بدون کمک ماسک را از صورت‌شان بردارند، شامل نوزادان و کودکان خردسال و همچنین افرادی که دچار سختی تنفس هستند، نباید از ماسک استفاده کنند.

سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند که کودکان 5 ساله و کوچکتر نباید ماسک بزنند. برخی کشورها توصیه‌های متفاوتی درباره استفاده کودکان از ماسک دارند.

وقتی تمرین ورزشی می‌کنید، مکانی را انتخاب کنید که استفاده از ماسک ضروری نیست مانند خانه یا در فضایی که می‌توانید فاصله اجتماعی ایمن از دیگران داشته باشید. کودکان و یا افراد بالغ نباید در زمان ورزش یا انجام فعالیت‌های جسمانی شدید ماسک بپوشند تا تنفس خود را دچار خطر نسازند. عرق ممکن است ماسک را مرطوب سازد و بدین ترتیب تنفس سخت‌تر شده و رشد میکروب‌ها آسان‌تر گردد.

روزشمار پیشرفت بیماری کرونا

روند و روز شمار بروز علایم ویروس کرونا در بدن به شرح ذیل است:

روزهای اول و دوم: نشانه‌های ابتدایی کرونا شبیه سرماخوردگی است.

روز سوم: گلو درد شروع می‌شود، تب به سی و شش و نیم درجه می‌رسد.

روز چهارم: درد گلو جدی‌تر می‌شود، درد مفاصل و خستگی شروع می‌شود، تب به 37 درجه می‌رسد.

روزهای پنجم و ششم: تب به بالاتر از 37 درجه می‌رسد، سرفه خشک شدیدتر می‌شود، تنگی‌نفس به صورت موردی پیش می‌آید.

روز هفتم: بیمارانی که حال‌شان رو به بهبودی نرفته باشد، سرفه و تنگی نفس‌شان جدی‌تر می‌شود، بسیاری از بیماران در این مرحله در بیمارستان بستری می‌شوند.

روز هشتم و نهم: شرایط افراد دارای بیماری زمینه‌ای بدتر می‌شود. ممکن است بروز علایم در بعضی افراد با هم تفاوت‌هایی داشته باشد.

روز دهم و یازدهم: پزشکان با استفاده از عکس سی تی اسکن تلاش می‌کنند شدت عفونت ریه را بررسی کنند و شرایط آنها در آی‌سی‌یو بررسی می‌شود.

روز دوازدهم تا چهاردهم: در صورت زنده ماندن، نشانه‌ها مدیریت می‌شود.

روزهای پانزدهم و شانزدهم: افراد آسیب‌پذیر ممکن است دچار حمله قلبی یا مشکلات کلیوی شوند.

روز هجدهم: مرگ ناشی از کرونای حاد معمولاً در این روز رخ می‌دهد.

روزهای بیستم تا بیست و دوم: بیماران بهبود می‌یابند و از بیمارستان مرخص می‌شوند.